Desde aquí nuestras felicitaciones y desearle muchos éxitos al nuevo Doctor.
http://orcid.org/0000-0001-7289-9180
Próximamente la tesis estará disponible en el Repositorio Institucional de la Universidad de Málaga:
http://riuma.uma.es/xmlui
Resumen:
Las disciplinas psicosomáticas orientales, como el yoga y la
meditación mindfulness, han sido un instrumento muy utilizado en la cultura Oriental ,
desde tiempos remotos, por los numerosos beneficios para la salud atribuidos a
su práctica. El yoga proviene de la antigua cultura india y su práctica implica
el desarrollo físico, mental y espiritual. La meditación mindfulness proviene
de las prácticas budistas Vipassana y Zen y su práctica implica concentrarse en
el momento presente de forma activa y plena, siendo totalmente conscientes de
lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo. El objetivo del presente estudio
fue investigar los efectos de la práctica de yoga y meditación mindfulness
sobre parámetros psicobiológicos, tanto en practicantes experimentados en yoga,
como en pacientes con síntomas de ansiedad y depresión sometidos a un breve
programa de meditación mindfulness.
Los resultados en el estudio de yoga mostraron, en el grupo
experimental, puntuaciones más bajas en el cuestionario de calidad subjetiva de
sueño (PSQI) y niveles de cortisol en sangre más altos que en el grupo control.
En los estudios de meditación mindfulness, los resultados en el post-test
revelaron una mejora en la puntuación del cuestionario Mental Health 5 (MH-5),
mientras que se elevaron los niveles de DHEA-S y ACTH, y los niveles de PTH
disminuyeron. Además, demostraron un aumento significativo en las
concentraciones de IgG, IgM, C3 y C4, así como un descenso en el recuento de
monocitos. Por tanto, la práctica habitual de yoga se asocia con importantes
cambios psicobiológicos, incluyendo una mejor calidad del sueño, así como una
acción moduladora sobre los niveles de cortisol. Al mismo tiempo, nuestros
resultados sugieren que la meditación mindfulness puede ejercer una modulación
psicobiológica significativa, a través de la mejora del bienestar psicológico,
así como de la regulación en los niveles de DHEA-S, ACTH y PTH. Asimismo,
parece ejercer una acción inmunomoduladora en pacientes con ansiedad y
depresión. Por lo tanto, podemos concluir que las prácticas psicosomáticas
orientales, como el yoga y la meditación mindfulness, pueden ejercen un efecto
modulador entre los sistemas nervioso, endocrino e inmunitario, y muestran un
interesante y potencial uso en la práctica clínica.
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